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什么是健康

时间:2018年01月24日 15:01   来源:区疾控中心   阅读:

健康是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。健康四大基石。

一、合理膳食

食不过量,粗细搭配,合理营养,规律用餐。

二、适当运动

每周5~7天,每天累计30分钟以上中等强度的活动。

生活出行加运动,每天累计6000步以下活动相当于1000步。

三、戒烟限酒

不吸烟,不敬烟,不送烟,吸烟者尽早戒烟。饮酒应限量,倡导文明饮酒,不过度劝酒。

四、心理平衡

保持良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚信待人。

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