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常养生小知识

时间:2018年03月12日 18:08   来源:区疾控中心   阅读:

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身。

2、休息时做手指操,增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。

4、午睡半小时,有利于养阳。

5、足疗四季都可以做,不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜,提前抗衰老。

7、睡前练习胸式呼吸,增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功,会感到神清气爽,精神抖数,很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

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